#12 「書く内省」思考を整えるジャーナリング術

「書くこと」は、思考を整理し、自分を動かす最強のツールかもしれません。

今回のエピソードでは、高校時代の手帳から始まり、キャリアの節目ごとに磨き上げてきた「ジャーナリング術」を公開します。単なる記録に留まらず、なぜ「書くこと」が内省を深め、エネルギーのチャージに繋がるのかを紐解きます。

よくある「今日あった良いこと3つ」のジャーナリングでは物足りなかった方へ。葛藤やモヤモヤにあえて向き合い、自分の人生を「読み物としての物語」に変えていく。ヒリヒリする感情こそがキャリアを切り拓く武器になるという、独自のスタイルをお届けします。

キャリアの方向に迷いがある方、書く習慣を仕組み化したい方必見。具体的な3つのログ運用や、AIを掛け合わせた最新の内省スタイルまで、今日から取り入れられる実践的なヒントが満載です。

【今回のトピック】

内省オタクの原点：高校時代の手帳との出会い / 紙からデジタルへの移行と、捨てて気づいた記録の価値 / 「良いこと3つ」では満たされない、エネルギーをチャージする内省術 / 葛藤や未熟さを「ネタ」にする、読み物としてのジャーナリング / 30代で直面した忘却の恐怖と、思考のフックを残す重要性 / 思考を仕組み化する3つのログ運用術 / AIを客観的なカウンセラーとして使い倒す最新の内省スタイル / キャリアのオーナーシップを握るための3つのアクション

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【Mayプロフィール】

東京大学卒業。UC San Diego 修士課程在籍。外資系戦略コンサルを経てBig Techへ。米国本社への転籍を機にエンジニア職へピボットし、現在は「エンジニア×大学院生×母」としてアメリカで活動中。

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