#20 習慣化は「仕組み」が9割｜意志力ゼロの継続術

新しい環境、新しい目標。この春「何かを始めたい」と思っている方も多いのではないでしょうか？

でも、気合いで始めたことって、なかなか続かない。私自身、意志の力はまったく信用していません。その代わりにずっと大切にしてきたのは、「頑張らなくても勝手に回る仕組み」を作ること。意志ではなく環境の力で自分を動かす。その発想の転換が、キャリアも英語も運動も、気づけば前に進めてくれていました。

新年度のスタートに「今度こそ続けたい」と思っている方へ。意志に頼らず、生活の動線や環境そのものを味方につける。無理なく回り続ける仕組みのヒントが、新しい一歩の後押しになるはずです。

【今回のトピック】
習慣化ブームの正体 / 意志の力を信用しない生き方 / 帰り道を運動に変える仕組み / 英語を「練習」から「実践」に変えた転職戦略 / 大学院とポッドキャストという現在の仕組み / インプットとアウトプットのサイクル / 楽して続ける＝最強の継続戦略 / 今日からできる3つのアクション

【チャプター】
(00:00) イントロダクション
(00:23) 習慣化ブームの背景
(02:11) 意思より仕組みを作る
(04:14) 事例①運動の仕組み化
(05:50) 事例②英語の仕組み化
(10:06) 最近の仕組み化2例
(12:58) まとめ：継続の本質
(13:27) 今日からのアクション
(15:01) エンディング

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【Mayプロフィール】
東京大学卒業。UC San Diego 修士課程在籍。外資系戦略コンサルを経てBig Techへ。米国本社への転籍を機にエンジニア職へピボットし、現在は「エンジニア×大学院生×母」としてアメリカで活動中。

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