同じ500kcalでも、夜の食欲が違うのはなぜ？

同じ500kcalでも、夜の食欲が違うのはなぜ？カロリーが同じなら、その後の食欲も同じ？今回は、カロリーだけでは見えない「食事の中身・一日の流れ・食後の体の反応」を紐解きます。📝 本日の見どころ・同じ500kcalでも「その後」が違う理由・夜の食欲を夜だけ見てはいけない理由・カロリー記録を「採点表」から「実験ノート」へ変える方法⏳** タイムスタンプ00:00｜同じ500kcalでも、なぜ夜の食欲が違う？00:44｜0kcalを追いかけていた頃の私02:32｜2つの500kcal昼食を比べてみる03:25｜一食だけ見ても分からない理由05:40｜今日からできる「その後どうだった？」実験06:38｜今日覚えて帰ってほしい2つ08:24｜カロリー計算より大切なこと🏰 図解付き詳細ブログ＆無料メルマガ**今回のお話は、図解付きでSubstackにも詳しくまとめています。無料メルマガ『ダイエット迷子の終着駅 オールインワン・ラボ』https://dietyoriko.substack.com/無料購読すると『50代からの「食べなきゃ痩せない」7日間実験プログラム』も受け取れます。Navigator｜よりこ50歳から・95kgから約40kg減量。更年期以降の女性が「食べない・我慢する」ダイエットから離れ、自分の体の仕組みを理解して整えていく方法を発信しています。Links公式LINE：https://lkml2qoy.autosns.app/lineInstagram：https://www.instagram.com/diet50_yorikoYouTube：https://www.youtube.com/@diet50_yorikoX：https://x.com/yoriko0711ynSubstack：https://dietyoriko.substack.com/#50代ダイエット #更年期 #代謝リセット #食べて痩せる #ポッドキャスト