高たんぱくなのに痩せない？ダイエットレシピに隠れた「脂質の重ね着」

高たんぱくを意識しているのに、なかなか体重が変わらない。その理由の一つかもしれない「脂質の重ね着」を、美容室で見つけたレシピから読み解きます。

📝本日の見どころ

・美容室の雑誌で見つけた、高たんぱくレシピのちょっとした違和感

・サバは「セーター」、鶏むね肉は「Tシャツ」。重ね着の2つのパターン

・「そんなに油を足すなら、もも肉でもいいんじゃない？」という選び方

⏳タイムスタンプ

00:48 美容室で見つけた「サバ缶にマヨとチーズ」
02:22 最初から厚着の食材、薄着の食材
06:10 鶏むね肉じゃなきゃダメ？という思い込み
10:21 体にいいもの同士なら、足すほどいい？

12:43 雑談：レシピ本を「見る目」を持ってほしい理由
17:02 雑談：食欲の秋、旬の果物をのせた朝ごはん
18:49 雑談：体重の数字へのこだわりが邪魔をするとき
26:45 雑談：47kgの人より55kgの人がシュッと見える理由
31:24 雑談：健康的なダイエットで「味覚」は変わる
34:41 雑談：来週のテーマ予告

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95kgから55kgへ、マイナス40kgを経験した、50代女性専門の整えダイエット伴走者。未病栄養コンサルタント。根性論ではなく、体の仕組みから「私の場合はどこから？」を一緒に見つけます。

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