食事も運動も頑張ってるのに痩せない50代へ。最初に整えるべきものは実は別にある

食事も運動も頑張ってるのに痩せない50代へ。実は最初に整えるべきものは睡眠でした。

📝本日の見どころ

• なぜ食事や運動より先に睡眠を整えるべきなのか、体の中の仕組み
• 睡眠不足で「食欲ホルモン」が暴走するメカニズム
• 生活リズムの崩れから昼夜逆転を改善した、ある受講生さんの実例

⏳タイムスタンプ

03:20 頑張ってるのに痩せない、本当の原因はどこに？

06:10 ブレーキの壊れた車と坂道の話、その正体とは

09:40 昼夜逆転から抜け出せた、ある受講生さんのきっかけ

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よりこ｜56歳、100kgから-40kgを達成した未病栄養コンサルタント。「頑張っても痩せない」を仕組みで解決する専門家として発信中。

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