第２回：睡眠不足は栄養不足

Dr.太陽のタドウのススメ（通称：タドラジ）☀️毎週月曜朝6:00配信📶

第２回も引き続き「睡眠💤」について掘り下げ

💡睡眠不足が何をもたらすのか

💡「レム睡眠」ってなんで「レム」？

　　┗何が起きている？

　　┗レム睡眠のビッグウェーブに乗りたい！

💡よい睡眠をとるためには？

　　┗頭を冷やすと良く眠れる と 耳を温めると良く眠れる

　　┗書く瞑想「ジャーナリング」

　　┗瞑想はいいけど、タドウには難しい？

💡睡眠はビタミン

　　┗１時間早く寝てみることを体験してみて欲しい

（※収録は３月時点のものです）

みなさん、日々の良質な睡眠を心がけましょう💤