断食を考える前に知ってほしい"リセット"の本当の意味

断食で一気にリセットしたくなる気持ちに寄り添いながら、なぜ50代には「微調整」のほうが合っているのかをお伝えする回です。

📝本日の見どころ

• 「断食で一気にリセット」がなぜ若い頃ほど効かなくなるのか、体の変化の理由がわかる

• 「リセット」の意味を、「ゼロに戻す」から「微調整」へ切り替えるヒントがわかる

• 断食を"罰"として使ってしまっていないか、自分でチェックできる視点が持てる

⏳タイムスタンプ

00:00　週末プチ断食、本気で考えたことありませんか？

00:59　なぜ「抜けば戻る」が今は効きにくいのか05:57　断食よりまず"微調整"、家計と同じ理屈

07:27　雑談コーナー

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よりこ（未病栄養コンサルタント）。50代で95kgから-40kgを達成した実体験と資格をもとに、根性論ではなく「仕組みで整えて痩せる」を伝えている。

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