「増量期・減量期」を追いかけた50代ダイエットの結末

増量期・減量期をきっちり分けるボディビル式の食事管理、実は50代の代謝を壊す落とし穴でした。

📝本日の見どころ

• なぜ「増量期・減量期」を完璧にこなすほど、代謝が落ちてしまうのか

• 意志の弱さじゃない。体が「飢餓警報」を出す本当の理由

• 頑張り方を変えずに、口癖ひとつで気持ちがふっと軽くなる話

⏳タイムスタンプ

01:07 増量期・減量期にハマっていた頃の告白

02:11 「完璧な人ほど太っていない」の理由

05:38 頑張り方より先に整えたい、意外なもの

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よりこ（56歳・95kgから55kgへ-40kgのダイエットに成功。未病栄養コンサルタント）

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