代謝を制するものが更年期ダイエットを制する

食事も運動も頑張っているのに変わらない。それ、意志の弱さじゃなくて「体づくりの順番」の問題かもしれません。

📝本日の見どころ

• なぜ「食事も運動も頑張ってるのに痩せない」が起きるのか、その構造がわかる

• 代謝を支える5つの土台を、地図のように俯瞰できる

• 頑張っても報われない時に、まず何から整えればいいかがわかる

⏳タイムスタンプ

[00:00] 「頑張っているのに変わらない」のは怠けじゃない

[01:55] 頑張りが裏切られる、その仕組みの正体とは

[02:41] 1000kcalから1600kcalへ。増やして起きた変化とは

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Navigator：よりこ｜50代で95kgから55kgへ−40kgに成功した未病栄養コンサルタント。「食べなきゃ痩せない」という思い込みを卒業し、体と心の仕組みから整える伴走をしています。

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