疲れが抜けないのはなぜ？ 運動・栄養・休養のバランス【前編】

今回は「バランス」をテーマに、日々の水分補給から、体重や心拍数を使った体調管理、運動と休養の取り方まで、3人でお話しします。

疲れやすさの原因は、意外と身近なところにあるかもしれません。自分の感覚を大切にしながら、数字も上手に活用する。そんな健康との向き合い方を考えます。

前編では、夏の水分補給や脱水対策、仕事と休養の切り替え、運動習慣についてお届けします。

00;00;00;00　イントロ

00;00;40;00　夏の水分補給、足りていますか？

00;08;25;06　数字で見えてくる自分の体

00;14;23;07　仕事と休養、どう切り替える？

00;19;12;28　運動・栄養・休養のバランス

00;27;06;07　アウトロ