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前回に引き続き、秩父の自転車ショップ「AST FOREST」店主の高山祐次郎さん、AST FORESTの常連、かたはらくん（ワットマン）をゲストに、自転車を数字で楽しむ面白さや、大人になってから成長を感じる楽しさを伺います。
後半では、ライド中の補給食について。ジェル、おにぎり、干し芋、わらび餅、スポーツドリンク、経口補水液など、実際にライド中に何を食べ、何を飲んでいるのかを語ります。
0:00 オープニング
1:08 ワットマンと、自転車のいろんな楽しみ方
5:30 楽しいから乗る、乗るから体力がつく
10:59 長く遊ぶための補給食
17:19 ロードとMTBで変わる食べたいもの
23:47 エンディング
