「まず懺悔が」から始まる2026年の抱負
この回は、波子さんとやまめさんが2025年を振り返って懺悔し、2026年の決意表明をする回です。まずは番組おなじみのタイトルコールから始まります。
なみこと。
山女の。
水辺でおしゃべり。
こんばんは、なみこです。
こんばんは、山女です。
今回は、2026年をどのようにしていきたいかっていう、決意表明も込めましてですね。
昨年のことを振り返って、改善点もちょっと言いながら、今年頑張るっていう、その決意表明を。
そう、懺悔と。
そう、懺悔と決意をね、していこうぜっていう話なんですけどね。まず私からいかせていただきますけれども、まず懺悔が。
まず懺悔がっていうのすごい。
だってさ、去年のちょうど今ぐらいの時期に、(1年で)何するかっていうのを多分やってるんですよ。
去年も抱負の会やったね。
抱負の会やってね。違うわ、その前、年末に「来年の手帳」っていうのやってるわ。
第17回ね、12月にやってますね。その時、多分手帳メインでやってると思う。
1月で挫折したメイクタイムプランナー
波子さんは2025年、メイクタイムプランナーという手帳を使い始めました。お題や枠があらかじめ用意されているタイプの手帳です。
その時にね、私、2025年はメイクタイムプランナーっていう、ある程度枠がちゃんと書いてあるタイプのね。
(メイクタイムプランナーは)書くテーマというか、お題が書いてあって、そこに合う言葉を書いてみたいな感じですよね。
そういうページもあるし、マンスリーもあるし、ウィークリーがバーチカルのね。一応表記は4時から24時になってるけど、上下に枠があるので24時間分書けるようなやつで。
その月の振り返りができたりとか、振り返った上で来月どうする?みたいな。そういうのがあるタイプのやつを買って、よし、今年は頑張るぞみたいなことしたんですけれども。
なんと私、もう1月の時点で挫折しております。
えっと、手帳が?何月始まり?
手帳が。12月始まり。12月から私、一応フライングでスタートしてて。でも、イヤリープランとかは1月からだったのよ。
で、イヤリープランはね、5月までは書いてんねん。
おー、なるほど、こういうことやりたいとかは書いてた。
そうそう、ある程度はね。書いてたんだけども、全然できておらずだね。私、マンスリーは食べたものを書くっていうのにしてて。
マンスリーのページの後ろに、縦に1月1日から31日まで書いてあって、横に予定を書き込めるような感じになってるページがあるんですけど。
そっちの方で、この『水辺でおしゃべり』の収録した時とか、収録内容とか、いつ公開したとか、そういうメモを書いたりとか。
午前中に活動できた日の、ハビットトラッカーみたいなやつ。ハビットトラッカーになってる?言い方。
やりたいこととか。
そうそうそう。その辺を書いたりとかしてたんですけど、もう全然続かずよ。全然続かずだったの。
あれかもしれないですね。やらないといけないパーツが多いとかさ、機能が豊富だと。
自分で枠とかを作らなくていいからさ、パッと書けるものがちゃんとあって、ならばすごく多分いいんだけれども。
どうもね、私、結果的に、すごい政治家さんみたいに。
何ですか。
「なんて申しますかですね」みたいな、言い訳を言う政治家みたいになってるけど(笑)
根本的に、この手帳を書く時間を取れてなかった。すごく。
だから本当は、皆さん、朝だったり夜だったりに、手帳を開いてさ、必ず1日1回とか2回とかね。
いや、それできる人すごい。
そうか、やっぱそういう人向けなのよ、この手帳は。
私も実際使い始める時、「今年はちゃんと毎日手帳を開くぞとか書くぞ」っていうつもりでスタートしたはずだったんですけど。ならずでしたね。
ならずでしたか。
そう、成立の成で、ならずね。ならずでした。
今年は形から入らず、測量野帳でシンプルに
2025年の失敗を受けて、波子さんは2026年の手帳をシンプルにすると決めます。予定管理はハイタイドのネーエ、やりたいことの記録はコクヨの測量野帳です。
そんな感じだったので、今年はね、カチッとした感じのやつをもう、形から入らずに。
そう、なんかね、どっちもありますよね。形から入った方がいいことと。
そうそうそう。もちろん形から入って成功するパターンもあると思うし。あるんだけれども、去年の2025年の失敗を糧に、今年はちょっとシンプルに持っていこうかなと思いまして。
手帳に関してね、シンプルにいこうと思いまして。
いつものスケジュール管理は、毎月使っているハイタイドの、ほぼ正方形タイプの、至極マンスリーのみのやつで、日々の予定は管理しつつ。
コクヨさんの測量野帳の、スケッチブック、一般的なやつですね。
方眼のやつ?
方眼のやつ。そう、方眼のやつの、今年ね、緑、黄緑色?えっと、なんだっけ。
普段の濃い深緑のやつじゃなくて、コクヨミーのシリーズの、明るい黄緑色のやつですね。
アースカラー的なシリーズのやつね、多分ね。あれを一応買いまして。
(測量)野帳だと薄くて、しかも表紙硬いから、1つでも書けるので。
これをね、家でも開くし、カバンの中にもネーエと一緒に忍び込ませといて、外でも時間がある時には開いて見られるようにして。
で、そこに、年間のやりたいこととか、やるべきことというか、「1月はこれを達成するぞ」みたいな決意を書いたりとか。
で、やれたことをチェックしていったりとか。
毎月もしくは毎週、これやりますみたいなTODOリストみたいなのを、達成感が目で見てすぐわかるような感じにしていけたらいいかなというふうに思っております。
シンプルにね、シンプルにちょっとやってみようかなと思って。
なんかあれですよね、フリーの方が向いてる方と、その枠が用意されてた方がいい人っているじゃないですか。
で、今回は、なみこさん、フリーの方に振ってみるっていうので。その月によって気になることって変わるじゃないですか。
そうね、確かに。
だから、「このことをやるぞ」みたいな月でもいいし、月初めにそれを書くでもいいし。
その時気になってることを、ただただ記録していくみたいな。そういう感じでやるのもいいかもしれないですね。
とりあえず、最初の見開きのところに、左側に1月から6月、右側に7月から12月、上から順番に振って。
一旦一番最初のページには、その月何やりたいかっていう大きなテーマだけを書くようにしようかなと思って。
枠はそれで一旦作って。で、1月、2月、3月、それぞれに「リビングを整える」とか。
うん、大事。
「自室を整える」とか、そういうのをちょっとね。
整える系なんですね。
去年も書いといてできなかった話なんですけど。
持ち越し?
そう、持ち越し、持ち越しです。それをちょっとね、やってみようかなと思って。イヤリープランですね、だからね。
前回、(イヤリープランは)これ確かに分かりやすいと思う。できなかったんだけど、それは多分、毎回見なかったから、ちゃんと認識できなかったと思うのよね。
だから常に、開けるような状態で。目に入れる状態に、目で見ないと忘れると思って。それをちょっと大事に。
(手帳を)開ける習慣をつけるまでが、やっぱ山ですよね。
そう。だから本当に手帳とセットにしておいて、手帳に書き込む時に一緒についでに見られるぐらいの頻度で、ちょっとやっていきたいなと思って。
だからちょっとね、それは続けていきたい。野帳やから、ページ数がそんなにたくさんあるわけじゃないので、もしかしたら1冊終わらなかったら2冊目入るかもしれないけど。
でも私のことやから、あんまり書かなくって1冊で終わる可能性もある。
ちょっと自分で言って予防線張ったじゃないですか、今。
いや、ページ数数えても、1週間に1ページとかだと全然足らへんけど。
それはそうですね。
足らへんねんけど。だから、うまく進まなかった時は、1ページが2週間になるかもしれないし。
そういうのもありつつ、さっきやまめさんが言ってくれたけど、(そこが)フリーのいいところかなって気はするので。
分厚くならないって、結構大事なのでね。
うん、大事。
持ち運びが。
持ち運びね。
だからこれで一旦今年はスタートしてみようと思いながら、今日収録してるのが1月10日なんですけど、まだイヤリープランの表を作ってただけなので。
大丈夫。
「遅すぎるわ」って怒られんのは。
まだ間に合う。大丈夫。
そう、そんな感じなんですけどね。手帳に関しては、そういう感じでいこうかなと思っております。
クライミングのジムに11回、意外と行けていた
で、ちなみに私、去年か一昨年からずっと使ってる野帳がもう1個あって、クライミングのノートも野帳にしてるんですけど。
クライミングメモをね。それも揃えとくと、カバンの中に入れる時にさ、クライミング行く時はクライミングノート入れるから、そういうのもいいかなと思って。
机の中を整えるって意味でも、ちょっと揃えとくのもありかしらと思ったりしておりますね。
クライミングはどうです?
クライミングね。毎回行くたびに、「今日何日、何回目」っていう感じでメモして、やったこと、できたことっていうのを書いてるんだけど。
去年は一応21回?11回か。行けておりまして。
あんまり行けなかったような気がしたんだけど、意外に行ったなっていうのが、後から振り返って。
最後に登ったのが12月29日で、それが21回目だったんだけど、1月8日がジム11回目で。だから11回ってことですね。
行けなかった月もあるんだけど、例えば3月は3回行ってたりとか。
うーん、なるほど。
5月は行けてないし、8月、9月、10月も行けてないんだけど。
暑かったもん。夏してたから。
行けてない月もあるんだけども、しかも行けてない月があったのに、久しぶりに登ったら結構登れたりとかして。
ああ、ある。あるある。
意外にね。多分体がだいぶ覚えてきてて。腕が上がらないから、登る時に上の方が思ったよりもつかめないんだけど。
反動をつけたり、体を左右に振ることによって、右側の上の方に右手が来やすくなったりとか、そういう体の使い方がだいぶ慣れてきてて。
スムーズにいけるようになったので、ロスするのが少なくなると体力が温存されるので、結構上まで疲れずに登れるみたいな、そういう感じかなって思ってるんだけど。
いつも行ってるジム、ロックオンザビーチさんの壁は、一番上まで行くと8メートルなんだけど、大体5、6メートルぐらいまではいつもいけるかなっていう感じになってきたので。
一番優しいルートなんですけどね。一番優しいルートしか、ちゃんとまだ上まで登れないんですけど。
難しいルートはね、行けないの。途中までしか。
4月のパラクライミングのコンペに出ます
波子さんは2026年4月、通っているジムのオーナーさんがクラウドファンディングで開催するパラクライミングのコンペに、初心者向けのファンクラスでエントリーしました。
で、今年は4月に、クライミングのコンペがありまして。いつも私が行ってるロックオンザビーチさんの、オーナーさんがね。
10月から12月末までかな、クラファンで、クライミングの大会と、その大会を映像として記録に残すっていうのを込みで、クラファンされてて。
そのコンペが4月19日に開催されるんですけど、それに、ファンクラスっていう初心者枠があって。順位を決める選手のクラスではなくって、どんな大会でもそういうのがあるんですけど。
そこにちょっと出てみようかなと思って。一応エントリーはしましたので。大会で登ってみようかなと思って。
その大会はパラクライミングなんだけれども、障害者だけじゃなくて、健常の方も一緒にやるっていう。だから例えば、片足がないって。
片足の機能というかね。
片足の機能がないクラスだと、健常の方は片足を縛る。膝曲げて。
ちょっとハンデ戦みたいな感じにするんですね。
そうそうそう。あと視覚障害のクラスだと、アイマスクをして登ったりとか、同じ条件でやるっていう、そういうコンペで。
ロックオンザビーチさんのジムでは、毎月やってるようなイベントで、そういうのがあるんですけど。片足コンペとかね、やってて。私は行ったことないんだけど。
みんながアイマスクしてっていうのもあったりとか。視覚障害の人が登る時は、下からガイドさんが(指示を)言うので、そのガイドの経験というか、そういうのもできるのよね。
ああ、じゃあ2人1組のペアっていうのも、健常者側も組んでやってみるっていうことかな。ああ、なるほど。
そうそうそう。(ガイドで)指示するのは、別に完全な健常者じゃなくて、それこそ車椅子ユーザーとかでもできるので、そういう体験ができたりとかっていうのもあるんだけど。
ジムでちょこちょこやってらっしゃるのをコンペでやるっていう感じなので、それは絶対楽しいわと思ってるんですけど。
(オーナーさんは)パラクライミングの知名度を上げたいって、そういう気持ちでやってらっしゃるので。それに行けたらいいなと思って。
で、しかも映像に残るので、目下私が頑張らなあかんのは、もちろんクライミングを頑張るっていうのもあるんだけど、ちゃんとしたパンツを買わないといけないと思って。ズボンをね。
映像に残る。
見栄え。
残っても大丈夫なやつ買わなあかんと思って、競技用に。と思ってます。
ちゃんとね、全世界に公開されちゃうってことですからね。
そうなのよ。だから頑張らないと。メインは選手の皆さんだから、ちらっとしか映らへんと思うけど、ちらっとでも映るからには、ちゃんとしたパンツを履かなあかんと思って。
「あー私」ってなりますからね。
そうそうそう。4月の気候に合うやつをね。今年は頑張ります。手帳も頑張るし、パラクライミングも引き続き頑張りたいなっていう感じです。
4月に向けて。
そう、4月に向けてね。そんな感じ。やまめさんはどうですか?
「家の机がマジでダメで」やまめさんの懺悔
私はですね、私もまず懺悔から言うと。
会社は比較的、机綺麗にしてるんですけど。
ああ、はいはい、わかります。
家の机がマジでダメで。
マジでダメ、はい。
マジでダメで。言葉が稚拙になるぐらいダメで(笑)
例えば、届いたものの中身は見たけど封筒がまだあるとか。病院に通った時の領収書とか。
わかります。わかりますよ。
いろんな文具のイベント、紙博行ったりとか、文具マーケット行ったりとかするじゃないですか。そういうところで買ったものとか、いろんなものが渦巻いてる状態になっていて。
会社でテレワーク、制度として一応できるんですけど、私、家でテレワークするのすごい苦手で。
というのも、自分のデスクに向かって座るっていうのが、なかなか家で習慣づかなくてですね。
毎回、『水辺でおしゃべり』の収録ある時に、机の上をガシャガシャガシャって分けて座る、みたいなことをしてたんですよ。本当。
で、それは、よろしくないなと思いまして。
まあな。
ニトリで気づいた「体に合ってなかった」椅子
で、一念発起というか、うーんっていうより、「ふと椅子変えたくない?」って思い始めて。
ほうほうほう。椅子とかも重要やな。
ふと思って。で、ちょっと別用でニトリに行ったんですね。そしたら、椅子がやっぱいっぱいあるので。
「あ、こういうのでいいじゃん」とか。前使ってた椅子が体に合ってなかったっていうことに、ニトリ行って気づくみたいな。
わかるわかる。そういうことあるから、座ってみるもんね。
そうそう。で、かつ(前の椅子は)キャスター付きなので、足の部分の広さとか、椅子自体の重さとかで、結構場所を無駄遣いしちゃってたなっていうことにも気づき。
それで、その椅子をね、正月の5日ぐらいかな?に買いまして。今ね、新しい椅子で喋ってるんですけど。いい感じなんですけどね、とても。
でも、どんな形のやつなの?
新しい椅子は、メッシュの座面で、背もたれとか、ヘッドレストとかも全部ついてるんですけど。
腰の部分にも当たるパーツがあるんですよ。普通だと、くの字に折れてる状態なのが、その間に斜めのパーツっていうのもあって、腰をサポートしてくれる部分もあったりとか。
で、肘置きも両側にあって。あとね、座面の下から足を置ける場所がシャーって出せるんですよ。手動やけど。
フットレストがね。
そうそうそう。で、それがすごい、案外良くて。
通気性もいいし、ニトリでそれが目玉商品みたいになってたのが、元々そのシリーズが出てたんやけど、それの座面が小さめのものが出ましたと。
で、その小さい方が、自分もすごいちょうど良くて。私は身長、小さい方なので。
で、スペース的にもすごい良さげで、軽いし、みたいなので、「あ、いいこと尽くめ」ってなって、結構そこで即決な感じで選んだんですけど。
いいわね、いいわね。
「私の基地」を作る、机をちゃんとしよう運動
で、そこ(椅子)をスタートに、机をちゃんとしよう運動をですね。
ああ、いいことやわ。1個新しくすると、それにちょっと揃えたくなるもんね。
そう。で、2025年の最初とかかな、自分のデスクを電動昇降デスクに変えてたんですね。
言ってたね。聞いた聞いた。
で、それ以降何もしてなかったんですけど、これを機に、ちゃんとフルスペックにしてやろうかなという気に今なっていて。
で、明後日、ライトが届きます。
そっか。そっか。
やっぱり『水辺でおしゃべり』の収録をするようになってから、私、毎回三脚立てて、そこからマイクを出して。
コンデンサーマイクは、お下がりのものが手元にあったのでそれを使ってるんですけど、それを据えてやってるんですけど。
毎回三脚立ててるとめんどくさいし、場所も取るので、ちゃんと机の天面のところにクランプでつけて、(マイクを)出してくれるようにしたりとか。
あと、机の場所もちゃんと整理して空けて、例えば「インク買ったよ」みたいな写真がすぐ撮れるような、スマホつけれるようなやつかな、みたいなのをしようかなとか。
あと、配線周りの整理しようかなとか、っていうのをしようとしてるんですよ。
いいですな、いいですな。いいと思う。いいと思うわ。
私、私の基地をちゃんと。
基地作り大事。
そう、ベースを作ろうかなと思ってます。
だから、さっきなみこさんの言ってた「形から入るべきか否か」っていうやつで、私は今回は形から入って。
で、今年の目標はあれですね、「ちゃんと机の前に座る」っていう。「机の前に向かう」っていう。
わかる。それ大事。
私、結局それも去年できへんかったからな。
そう、私ができんかったから。
私も頑張ろう。私も「パソコンの前に座るを毎日せなあかん」と思ってて、結局去年全くできなかったから。
パソコンの前にさえ座れば、きっと、note更新したりとか、そういうのも手軽にしそうな気がしてて。
ってなんだけど、結局できなかったので、今年は頑張りたい。一緒に頑張りましょう。
一緒に頑張りましょう。最初の5分頑張ったら、1時間とかやるから。
本当にそうよ。本当にそう。
人のデスクを見るのはなぜ面白い?
ちょっとまた、揃えた道具とか、そういうのもまたなんか。
そうそう、写真も撮れる範囲で撮っていただいて公開しましょう。これこうやりましたみたいな。
それで思い出したけどさ、えっとなんだっけ、mixi2?
mixi2、はい。
mixi2にさ、自分のデスクを紹介するやつがあって。
ハッシュタグとかでもありますよね。
そう、それがね、私すごく好きで。いろんな人のデスクが。
最近の女子のデスクも、すごい可愛いじゃないですか。
白基調で、パステルカラーのいろんな可愛い家具があって。で、キーボードのキーがめちゃくちゃ可愛いやつとか。
そういうのは、まあ憧れはするけど、ちょっと置いといて、私は(笑)黒基調なんですけど。
デスクを整えるオタクもいるのでね。
そうね、あれ本当に、人の見てるだけでも面白かった。
面白い面白い。
(mixi2で)見る時は、ゲーミングの人が多かった気がする。ハイスペックなものを揃えたりとか、モニター何個もあったりとか、見てて「なるほど」と思って。
私が全部真似できるわけではもちろんないんだけれども、1個2個、「あ、こういうのちょっといいかも」と思ったりとかするな。人のデスク見るのって面白いなと思った。
ちょっとやまめさんのデスクの完成形を見せていただきたい。私もリビングのところのデスク、ちょっと綺麗にしよう。
綺麗にしよう。
何も置いてないから、綺麗は綺麗やねんけど(笑)
過ごしやすいようにね。
椅子の買い替えで一番大変なのは処分
私は椅子がな。椅子がちょっとそうなのよね。椅子大事よね。
椅子大事。
今置いてる椅子がさ、父がニトリで買ったやつなのよ。いいやつ。
いや、やっぱニトリなんや。
そう、ニトリで買ったやつ。車で行って、積んで帰ってこれるわけなんだけど、買ったやつね。
え、でも椅子の買い替えで一番大変なのってさ、搬出じゃない?使ってる椅子の処分。結構めんどくさいよね。
えっと、だからあれですね、粗大ゴミの登録をしたりとか、出しに行ったりとか。
出しに行くのが結構なことやん。多分うち、椅子レベルのやつ捨てようと思ったら、私自力で無理だから。
まあ、家族に来てもらうとか、業者さんにしっかり依頼するとかになっちゃうってことですね。
そうそうそう、そんな感じに。
そしたらね、ちょっと大ごとですもんね。
大ごと。だから今そのまま使ってるんだけど、やっぱ父のやつだから、体には合わないのでね。椅子大事よね、本当やっぱり。
だし、ニトリ超進化してて、めっちゃ面白かったので、うろつくだけでも楽しい。
ニトリに行くのに車がいるからな、うちは。弟に車を出してもらわねばならないとか、そういう感じやからな。
ニトリの日を作りましょう。
そうなの。ニトリの日がいるわ。在庫が「今ありません」とか言われて、「届けてもらおう」ってなると「あー」みたいなことになるからね。
それは、アプリでネット在庫を見てから行きましょう。
そうだね、本当にそんな感じだね。あ、椅子いいね。ちょっと見せて、この椅子。ちょっと本当に、写真。
オープンにできないやつやったら、私にだけこっそり見せて、私にだけ。
了解です。とりあえずこの後送ります。
椅子撮んの難しいやろ。オープンにできる写真って難しくない?
もう難しいですよ。
なかなか家で自分が使ってる椅子を撮るって難しいよね。
結構引きにならないといけないですからね。
なみこさんにこっそり見せるだったらありです。
そうだね。こっそり見して。とりあえず。あとはだからイラストにすればいいのよね、それをね。
イラスト?
絵心があれば。
ないない(笑)
それか、ネットのリンク送ります。「これを買いました」っていう。
あ、そうだね。ニトリのサイトを送ればいいのね。そうだそうだ、確かに。本当だわ。
何の話?何の話?
何の話?はい(笑)でも今年は2人して机に着きましょう、という話です。
来年は「去年は頑張れました」と言えるか
頑張ろう。ちょっと本当に。
頑張りましょう。
だから、ちょうど1年後には、「去年は頑張れました」って言えるようにね。
いや、わからん。懺悔から始まる可能性の方が、まあまあ高い(笑)
それはそう。それはそう。それはそうだけど。
目標は、まあ達成できるレベルから。
そうだね。まあとりあえず、1月で終わらないように頑張るわ。
あ、確かに。1ヶ月ごとにやったらいいじゃないですか。「今月末までやる」って思いながら。
そうだね。頑張ろう。1ヶ月を12回続ければいいわけだからね。
そうそうそう。
お互いに良い2026年にいたしましょう、とりあえずね。
よかった。これをちゃんと、(今年)一番最初の収録でできてよかった。
そんな感じでね。ここまでお聞きいただきまして、本当にありがとうございました。
ありがとうございました。
なみこと。
山女の。
水辺でおしゃべり。
まとめ
波子さんは、2025年に使ったメイクタイムプランナーが続かなかったのは、手帳を書く時間そのものを取れていなかったからだと振り返りました。2026年はネーエと測量野帳でシンプルにして、常に目に入る状態を目指すそうです。やまめさんはニトリの椅子をきっかけに、形から入る「机をちゃんとしよう運動」を始めています。来年も懺悔から始まるかもしれないと笑いつつ、1ヶ月を12回続けることを2人で約束していました。
- 機能が豊富な手帳は、毎日開ける人向け。波子さんは2026年、形から入らずフリーの測量野帳で続けることにしました
- 波子さんは2025年にクライミングジムへ11回通い、4月19日のパラクライミングのコンペにファンクラスでエントリー
- やまめさんは体に合う省スペースの椅子を選び、ライトやマイク、配線を整えて「机の前に座る」を目標にしています
- 目標は達成できるレベルから。1ヶ月ずつ「今月末までやる」を12回続ければいい、とお二人は話しています






