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夫婦関係学ラジオ

メンタルケアどうしてる？別居離婚の危機をサバイブするコンパッショントレーニングとは？【ゲスト：コミックエッセイストハラユキ】

別居・離婚の危機にあった当事者Kさんは、どのような気づきを得て変化したのか？

精神的な危機や葛藤の中で、人々はどのようなメンタルケアを実践しているか？

「反芻思考（ぐるぐる思考）」が起こる仕組みと、マインドフルネスの役割とは何か？

「自分の心に泉を作る（セルフコンパッション）」とはどういうことか？

日常の中で自分を大切にするための具体的なセルフケアの実践法とは？

約13分で読める音声39分

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